مواقع و خدمات

موقع للقيام بتمارين رياضية مفيدة في مدة لا تتجاوز الـ 7 قدائق

أثناء الجلوس لفترة طويلة أمام الحاسوب أو على المكتب قد تشعر بالتعب أحيانا و بعض الإرهاق و أيضا قد تشعر ببعض الألم في عضلاتك نتيجة لعدم التحرك لوقت طويل ، و كي تتجنب جميع هذه الأضرار فإننا ننصحك بإستعمال أحد المواقع الرائعة و الذي يدعى 7 min أو 7 دقائق و هو عبارة عن موقع يتيح لك مجموعة من التمارين الرياضية المفيدة جدا و التي يمكنك القيام بها في مدة لا تتجاوز الـ 7 دقائق فقط .

وميزة موقع 7 min أن جميع التمارين التي يقترحها عليك هي تمارين من شأنها ان تقوم بتجديد نشاطك الجسدي إذا قمت بها بالشكل المطلوب و طريقة إستعمال الموقع أسهل مما يمكن أن تتوقع .

تمارين رياضية مفيدة
تمارين رياضية مفيدة

ما عليك سوى الدخول إلى موقع 7 min عبر الضغط على الرابط أسفل التدوينة ثم تقوم مباشرة بالضغط على Start و هذا طبعا بعد أن تستعد لإجراء التمارين ثم بعد لك سوف تظهر لك مباشرة التمارين التي يجب أن تقوم بها .

تمارين رياضية مفيدة
تمارين رياضية مفيدة

سوف يظهر لك تمرين تلو الآخر طيلة مدة الـ 7 دقائق و بعد الإنتهاء من القيام بجميع التمارين سوف تلاحظ بأن عضلات جسدك قد أصبحت أكثر نشاطا و أيضا سوف تكون قد قدمت خدمة كبيرة لجسدك.

تمارين رياضية مفيدة
تمارين رياضية مفيدة

لأن الجلوس لمدة طويلة أمام الحاسوب للأسف يجعلنا نشعر ببعض الألم سواءا على مستوى الظهر أو المرفق أو المفاصل .

تمارين رياضية مفيدة
تمارين رياضية مفيدة

و الموقع متاح أيضا كتطبيق لهواتف الآيفون و يمكنك ايضا تحميله على هاتفك من خلال الرابط أدناه .

الدخول إلى موقع 7 minتحميل تطبيق 7 min 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock