الهواتف الذكية

افضل 6 تطبيقات للجري و تحسين اللياقة البدنية

أجهزة الإستشعار المتواجدة في هواتفنا الذكية فتحت المجال للعديد من المطورين لينتجوا تطبيقات رائعة تساعد المستخدم في حياته اليومية,من بين هذه التطبيقات تطبيقات الجري! تسمح هذه الأخيرة بقياس السرعة,المسافة المقطوعة,السعرات الحرارية المقطوعة,المتابعة الغذائية و حتى خريطة الطريق الذي تتبعه,ومما لا شك فيه أن كل رياضي يحتاج إستخدام هاته التطبيقات لتحسين لياقته البدنية.

افضل 6 تطبيقات للجري و بناء العضلات :

في هذه التدوينة إخترنا لكم أفضل 6 تطبيقات للجري و ازالة الكرش و بناء العضلات افضل 6 تطبيقات للجري و تحسين اللياقة البدنية:

1-تطبيق Runkeeper:
افضل 6 تطبيقات للجري و تحسين اللياقة البدنية

تطبيق أكثر من رائع متوفر للأندرويد و iOs(الأيفون) .

التطبيق مجاني يستخدم GPS الخاص بهاتفك لتحديد موقعك.

يقوم بتسجيل وتيرة الجري الخاصة بك,المسافة المقطوعة كما يسمح لك بأخذ الصور أثناء الجري ويعطيك تقارير عن تقدمك و تحسن وتيرة جريك.

يمكنكم تحميله من هنــــــــــا

 
2-تطبيق Run with Map
افضل 6 تطبيقات للجري و تحسين اللياقة البدنية
يوفر للمستخدم خريطة ويتابع لياقته البدنية مع ميزة قياس الوقت,السرعة و المسافة أما الميزة الإضافية فهي قياس نبضات القلب و متابعة لتغذية الرياضي .

يمكنكم تحميل التطبيق من هنــــــــا

 
3 تطبيق Runtastic
افضل 6 تطبيقات للجري و تحسين اللياقة البدنية

هذا التطبيق مجاني كذلك و يدعم كلا النظامين.

ميزاته مشابهة للتطبيقين السالف ذكرهما ولكنه متعمق أكثر في مجال الخريطة فخريطته مشابهة لخريطة جوجل في خاصية عرض الأرض و البيانات الخاصة.

ما جعله من أفضل 6 تطبيقات هو خاصية وضع برنامج تدريبي و إعطاء رسومات بيانية تفصيلية و معلومات عن التمارين والتقدم على مستوى اللياقة.

يمكنكم تحميل هذا التطبيق من هنـــــــا

4 – تطبيق تمارين إزالة الكرش في أسبوع‎

افضل 6 تطبيقات للجري و تحسين اللياقة البدنية

هذا التطبيق هو خاص بمن يرغبون في الحفاظ على اللياقة البدنية الخاصة بهم من خلال إزالة دهون البطن أو إالة الكرش .

حيث أن هذه تعتبر أكبر مشكلة يعاني منها العديد من الأشخاص .

و بالتالي فإن هذا التطبيق يحتوي على مجموعة من التمارين التي يجب عليك القيام بها بشكل يومي لمدة 10 أو 20 دقيقة في اليوم على حسب وقتك ، حتى تضمن التخلص من الكرش .

و من مزايا التطبيق أنه يحتوي على تمارين مختلفة و أيضا يقوم بمتابعة التمارين معك من خلال التوقيت .

و يمكنك تحميله من هنا .

5 – تطبيق Fitness And Bodybuilding 2

افضل 6 تطبيقات للجري و تحسين اللياقة البدنية

لم ننسى لاعبي كمال الأجسام أو رفع الاثقال حيث أن سوف نشارك معك أيضا تطبيق يدعى Fitness And Bodybuilding 2 .

و هو يعتبر واحدا من التطبيقات التي تساعدكم على الحفاظ على لياقتك البدنية من خلال رفع الاثقال .

و يوفر لك هذا التطبيق عدد كبير من التمارين و الطريقة الصحيحة لأداءها .

و أيضا يمكنك من خلاله إنشاء جدول فعال من خلاله يمكنك بناء عضلاتك ، و لإستعمال التطبيقات ما عليك سوى تحميله من متجر الجوجل بلاي عبر الرابط أدناه .

ثم تقوم بتصفح التمارين و يفضل ان تقوم بأخذ هاتفك معك إلى صالة الرياضة ثم البدء في اتباع التمارين .

يمكنك تحميله من هنا

6 – تطبيق تمارين كمال الأجسام لرفع الأثقال

افضل 6 تطبيقات للجري و تحسين اللياقة البدنية

هذا التطبيق يعتبر تكملة للتطبيق السابق حيث يوزدك بمجموعة تمارين رفع الثقال ايضا .

و ميزته أنه عربي على خلاف التطبيق السابق و الذي هو متاح باللغة الإنجليزية .

و لإستعمال هذا التطبيق ما عليك سوى تحميله عبر الرابط أدناه ، و تصفح التمارين و التي سوف تجد شرحا تفصيلي مع كل تمرين و كذلك مجوعة من الصور التي توضح طريقة أداء التمرين .

يمكنك تحميله من هنا

هذه كانت أفضل  6 تطبيقات تساعدك على الجري و تحسين لياقتك البدنية .ترقبوا جديدنا في التدوينات القادمة في أمان الله.

اظهر المزيد

نضال ناجي

نضال ناجي - Nidhal Naji تونسي الجنسية من مواليد 1991 اختصاص برمجة و تِكْنُولُوجْيَا الـمَعْلومَاتُ ، متابع لاخر الاخبار التقنية هواياتي هي مشاهدة الافلام و الابحار على الأنترنت الى جانت اكتشاف كل ماهو جديد و غريب .

شاركنا رأيك :

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock